下半身ダイエットに挑む!

下半身の画像

私はいわゆる下半身デブといわれる体型をしています。特に足が太くて足首がないので物心ついた頃から鏡を見るて象の足みたいだとショックを受けていました。

冬の間はパンツルックが多いのでこの太い足をさらす機会も減りますが、さすがに夏になるとワンピースやスカート、そして水着を着る機会もあるのでそんな時にはいつも困り果てています。

友達に彼氏ができはじめてきましたが、私はまだフリー。乙女がこんな足では男も近づいてこない。そう思いどうにかこの足を細くしようとちょっと前から足ダイエットを始めました。

一番大切なのは脂肪がたまらない様に運動して基礎代謝をあげる事です。
その為に良いのは有酸素運動です。ジョギングや自転車、水泳などがその代表です。

そこで私は週に1度ス市民プールへいって時間程泳ぐ事にしたのでした。その他にも日常の生活ではエレベーターやエスカレーターは使わないで階段を駆け上がる、または時間がある時には駅までバスにのらずに歩くという様にしました。

おかげで膝から下はまだ太いのですが、太モモのあたりはちょっと脂肪が落ちました。友達によると膝から下の脂肪が落ちるのは一番最後だとか。という事でまだまだ努力の必要があります。

また最近、気になるのが自然派由来の成分を使用した人気の浮腫みサプリメントです。肌にも良いらしいので使ってみようと思ってるんですよね。

なぜかというと私の友人が使いだして、お肌も下半身も綺麗な感じになってきているからです。本人いわく、簡単にケアできるし、1週間くらいで実感ができるよ!とのことでした。

いま私の手はその商品をポチっするか、しないかの攻め際でもありますwww

お肌が綺麗な女性の画像






お肌の代謝を整える冬の必須アイテム!

ショウガの画像
冬になると乾燥がひどくなりますよね。同時に体も冷えることが多いと思います。体に冷えはお肌の大敵って知ってましたか?実は体が冷えることによって体の巡りを司る代謝機能が低下します。これによって新陳代謝も低下。

肌のターンオーバーとかは代謝機能がけっこう関係していたりするので、肌には良くないのです。化粧品でもつけるとポカポカするタイプのものがありますが、あれは代謝機能をよくする成分が入っています。化粧品の成分でいうとビタミンC誘導体なんかはそれにあたりますよね。

もちろん化粧品も大事ですが、体の内側からも温めることがすごく大切。そこで体を温めるのに適した私の冬の必須アイテムを紹介したいと思います。

皆さんは冬の冷えた体をどうやって温めますか?たくさん服を着込んでも芯が冷えていてはまったく意味がないんですよね。暖かいお茶飲むと一時的ではありますが体は温まります。しかしお茶ばかり飲んでいてもお腹がタプタプになり仕事も捗らなくなります。

そこで私は手軽に持ち運べて、手間のないものを活用しています!

■生姜配合のサプリメント
これです!これなら持ち運ぶこともできますし、ショウガ特有のツーンとして匂いもまったく気になりません。しかも価格も安い!コスパがいいってことです。ショウガには体を温める成分が入っているので一時的ではなくジワジワと芯から温めてくれます。

これを活用すれば代謝もよくなりますよ。例えばキムチ鍋とかを食べると長い時間、体が温まるじゃないですか。それと同じような感じですね。

しかも水やお湯と一緒に飲むだけだから生姜ドリンクと比べても楽チンなんですよ。

もし今、冷え性で悩んでいる人がいたら真っ先におすすめしますね。やっぱり体が温まると脳の回転もよくなるし、元気が出てきます。私が飲んでいるのはヒアルロン酸配合タイプだから美容にもいいんですよ(‘∀`)

これから私の冬マストアイテムベスト5に入ったものなので多くの人にも知ってもらいたいです!

ではでは。






毛穴ケアに有効なスキンケアの方法とは?

毛穴のケアは女性にとってもニーズの高い悩みですよね。毛穴というのはケアを怠ると黒ずんだり、開いたりして汚くなります。特に化粧ノリが悪くなるのはなんとも避けたいところ。そんな毛穴の悩みにはどういったスキンケアが最適なのか?調べてみました。

まずは洗顔です。しっかりと肌や毛穴の汚れを浮かしてとる洗顔料を使うことが大切になります。どれがいい?とは明確には言わないのですが、肌に負担がかからないでかつ、汚れをとるものが一番良いでしょう。間違っても洗顔に美肌効果を求めていけません。洗顔の役割は肌のゴミをとることにあります。そして毛穴の引き締める化粧水や美容液でケアをします。

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時にはピーリングジェルなどを活用して肌のターンオーバーを促して古い角質をとることも毛穴ケアにすごく有効とされています。毛穴は皮脂分泌もしますが分泌量が多いとニキビの原因にもなります。油分はアクネ菌の養分になるので。。。

■まとめ
毛穴ケアにはしっかりと正しいスキンケアを。洗顔から始まり、化粧水や美容液。時には自宅ピーリングを行うようにすると黒ずみやたるみなどを解消することができます。特に毛穴専用コスメなどもあるので活用すると短期間で期待どおりの結果を得られる確率が高まりますよ!






【スキンケア】保湿の大きな勘違い!

乾燥から肌を守るためには保湿が重要とされています。しかし、多くの方が勘違いをしているのが保湿でもあります。保湿というと化粧水だったり美容液などをたっぷりつければいいと思っている人が大半です。しかし、水分を与えるのが保湿ではなく、保湿成分を肌に浸透ささせることが真の保湿となります。自分では正しい保湿をしているつもりの人が多いのが現状であります。

健康な肌の角層には約20%の水分が維持されていると言われています。これよりも水分が少ない状態になることを乾燥肌と呼ぶのです。空気中の湿度が下がってくると角層から水分が急激に蒸発しやすくなる傾向があります。そこで肌から水分が減らないようにつなぎとめるのが保湿成分の役割でもあります。中でも良いとされるのがセラミドです。ヒアルロン酸やコラーゲンではないのです。こういった保湿成分を与えることが本当に意味での保湿になるので注意をしておきましょう。特に乾燥がひどくなる冬の時期には欠かせない成分です。






仕事中のむくみや脚痩せ対策!

立ち仕事や座り仕事の時間が長い女性は脚のむくみや痛みが気にならないですか?私はずーと事務関連のしごとをしています。夕方や朝方はいつもむくみに悩まされるのが嫌でした。世の中には色々なむくみ対策グッズや脚やせするDVDのエクササイズ教本などあります。色々試したのですがどれも私は続かないし、全然効果を得られなかったのです。

普段通りの生活をしているだけで、むくみ&美脚効果のあるアイテムがあれば、私は買いだめする勢いですwww

でも、そんな風に思っていた矢先です。会社の同僚と話をしていたら、着圧ストッキングを履くとむくみ予防やダイエットにもなるから良いよ!と言われたのが始まりでした。

ストッキングにそんな効果ってあったけ???とおもい、会社が終わって帰宅してからそのアイテムについて調べたみました。どうやら本当にあるんですよね。そういったアイテムが。。。私が流行にうといだけなのか?それとも会社の同僚がすごいのか?私にはわかりませんが、半信半疑で注文をしてみました。

注文してから約3日でお目当てのアイテムが自宅に到着。新しいもの好きの私はすぐ開けて中身を確認してみました。着圧なので普通のストッキングよりも厚手なのかなぁ〜と思っていましたが、そんなことはありません。すごく透明感もあって私服にも合わせられるほど見た目は普通です。

そして、いざ、出勤日の朝に履こうとするとこれがすごくパツパツで履くのに時間がかかりました。まさかここまで締め付けがすごいとは思いませんでしたよ(゜o゜;

これならむくみ予防や見た目のレッグラインもキレイに見れると思いましたね。本当に。。。

最初は慣れるまで窮屈な感じがしましたが、時間が経つにつれて慣れてきます。ランチの時間に偶然、ガラス張りの建物を通りすぎた時に自分の脚のキレイさにはニヤニヤしてしまいました。本当にいつもより細くなっているからしょうがないですよね。。。同僚も脚が細くなった?って聞いてきたので、もうリピート確定!

夕方の時刻になって脚のむくみはまったく気にならないし、遠赤外線効果のある着圧グッズなので体もポカポカです。足元から温まるんですよね。冷え性の私にはかなり最高のアイテムを手にいれた!って感じです。通常のストッキングよりは値段がしますが、これはしょうがない。。割り切ります。仕事がんばります!

とにかく初着圧ストッキングは大成功です!これなら毎日はいて、美脚もすぐそこではないでしょうか〜(遠い目)なんにせよ脚のむくみやラインを気にしている女性は履いているだけでキレイな形とトラブル解消をしてくれるのでオススメですよ!

私は下記のサイトで掲載されている「キュットスリム」を試しました。Web通販限定に惹かれたし、口コミも評価が高かったので決めてになりました!!!

こちら⇒http://xn--nckgz4bya4xx85vfxvc.biz/






脚痩せエステ初めて通うならどんなサロンがいい?

エステに通った経験のない人でこれから通おうと思っている人はしっかりとエステ選びを行うようにしましょう。なぜならエステによっては自分に合う、合わないといったことが起こります。特に初心者さんはどこか一つに絞ってエステを決めようとしますが私はあまりその方法はオススメできません。

できることならば複数の体験エステを通して、自分に合ったエステを見つけることが大切だと思います。また料金や通う手間も考えればその必要性は明らかになると思います。あなたは脚痩せ専門エステになにを求めますか。多くの方は短期間で脚が細くなりたいと考えているはずです。そのためにはエステ選びが重要ということを覚えておいてください。

体験エステはどこも5000円以内でお試しすることができると思いますが、1回の施術で自分の満足行く結果を得られることは珍しいです。良くても最低は2〜3回通うのが一般的なんですよ。つまり体験エステが安いから決めるのではなく、効果がしっかりあり、通常の通う料金も安いサロンを選ぶと満足いくエステとなります。とくに私は昔から一つのエステに決めて通っていたのですが、複数体験してみると気づけない部分がたくさんありました。

私にあった施術は今まで通っていたエステではなくまた違った施術を行うエステサロンの方が効果実感があったのです。自分では良いと思っていても体は嘘をつきません。サロンのスタッフによってもアドバイスなども変わってきます。まずは体験エステ通いに1ヶ月〜3ヶ月くらいかけても良いと思います。その中で自分にあったエステを選択して本気で通うことでコストも抑えることができて、費用対効果の高いエステを選ぶことができるのではないでしょうか。

これからの季節はクリスマスに向けて脚をキレイにしたい女性が増えてきます。また彼氏にもキレイな自分を見てもらいたいですよね。クリスマス近くになるとエステサロンも忙しくなり予約が取りにくい状況になってきますので今くらいの時期から通うエステに目星をつけておいた方が良いのです。ちなみに予約の取りやすいエステは大手でスタッフの人数が多い場所が絶対にいいですよ。個人店のサロンもいいですが、料金が高いし、人気店は予約で一杯です。脚痩せ専門コースは大手にもドンドン増えてきていますので、施術を自分の予定でしっかりと受けられるエステを選ぶようにしましょね。

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ストレスで肌トラブル!私はリラックスに香りをかぐ!

ストレスの解消方法で私はよく香りをかぐことを意識しています。特にハーブ系のはリラックスができるので嫌なことが合った時などにすごくリラックスができてお勧めすることができます。良い香りというのは脳の奥の感情に作用すると言われています。あとはハーブティーなんかもリラックス作用があったりして人気がありますよね。今ではハーブティーで香りもよくて便通もよくするお茶があるのですごくいい感じです。特にカモミールといったハーブは鎮静作用があるとされているので気持ちを鎮めるときに役立ちますし、本当に心がほっこりしますよ。

アロマテラピーも取り入れると良いです。アロマは植物から抽出した精油を使って心や体の調子を整える療法です。アロマポットなどの専用道具が必要な感じもしますが、お風呂などで一滴たらすだけでもかなり効果はあるとされています。なによりバスタイムが優雅な感じになりますよ。ハンカチなどに香りを染み込ませておくのも良いのではないでしょうか。代表的な精油は約8種類くらいあるので調べて使ってみると日々の生活が優雅にリラックスするものになりますよ!






ニキビができたときのスキンケアは保湿を重要視するのがキモ!

ニキビができてしまった時はどのようなスキンケアを行いますか。個人によって違いがあると思いますが、多くの方は化粧品をニキビ用に変えたりするのではないでしょうか。しかし根本的にケア方法を間違えている人も事実です。化粧品によく含まれる油分というのはニキビの原因でもあるアクネ菌の栄養源となります。

それがどんな種類であろうが油分は油分なのです。気をつけることがニキビ対策には必須です。ニキビケアの最大のキモは油分を与えずに水分をたっぷりと与えてあげることです。肌の乾燥は毛穴などの角質が固く厚くなります。こうなると毛穴の詰まりはいつもよりひどい状態に。乾燥肌の人が毛穴が目立つのもこういった理由があります。洗顔方法は固形石鹸の無添加タイプなどがお勧めです。しっかりと皮脂コントロールをしてニキビに良いとされるビタミンC入りの化粧水を使うことが大切です。

これだけでは完璧なケアとは言えません。最後に油分の少ない保湿美容液を活用して肌にセラミドやヒアルロン酸といった良質な保湿成分を補うことでニキビケアは完成です。とにかく肌をキレイに保つ秘訣は保湿にあるといっても問題ないくらい保湿は大事なのです。それはニキビができても、肌乾燥しても赤ら顔になっても同じです。保湿によって肌バリアを強化させて潤っている状態の肌を保つ人が美肌になるのです。






冬でも紫外線は浴びる!UVケアは1日にしてならず!

紫外線対策といえば夏といったイメージが強いですが、実は冬でも紫外線は浴びるのです。夏はみんなが紫外線対策をして日焼け止めなどを塗って危機意識が高いのですが、冬場はあまり紫外線対策をしない人が多いのが現状です。怠っているとどうなるのか?それは太陽の日差しを強く感じなくても肌が黒くなり、メラニンが生成されシミやくすみ、そばかすなどができる肌になってしまいます。紫外線は冬場でも雲が覆っていても常に出てる物質なのです。これは大変重要なので覚えておくようにしましょう。

紫外線というのは意外かもしれませんが、暑くもまぶしくもないものです。こういったことに気づかずに肌ダメージが蓄積されてしまい、一定レベルに達するとシミやシワが溢れだしてしまうので注意をしたいところでもあります。では冬場の紫外線対策はどうすればいいのか?

まずは保湿が大事です。紫外線を浴びるということは外部のものになります。保湿は肌のバリア機能を高めるためのものでもありますから、当然、必要になってきます。そして冬場でもレベルの低い日焼け止めなどをして紫外線対策をするとメラニンの生成などを抑えることができます。日焼け止めのベタベタ間が嫌な場合は美容液などに日焼け止め機能が付いているものを選ぶようにしましょう。